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    Navakarṇa Vinyāsa 体系工作坊 和Dario一起从更深入的视角去理解瑜伽

     Navakaraṇa Vinyāsa是梵文词,指将九组动作单位(nava = 九/新的 + karaṇa = 动作单位)和谐地组成一个 vinyāsa, 再由不同的vinyāsa 组成一个序列(krama)的体系方法。Navakaraṇa Vinyāsa 是Dario Calvaruso 经过二十多年的学习、练习及研究,以古老的动作单位练习为基础,重新系统化地把它发展成为一种适合练习及教学的 Vinyāsa 体系。 本次工作坊中包括了Navakaraṇa Vinyāsa 序列练习,并侧注于倒立与手臂平衡。还将会着重阐释身体训练强化练习、安全退出体式及漂移的技巧。在工作坊学习过程中兼具挑战性及实用性,涉及了头倒立、前臂倒立、手倒立及各种手臂平衡体位,适合想要学习及提高倒立及手臂平衡的学员,它将会有效地帮助学员掌握 vinyāsa 序列中倒立及平衡的体位。

    Navakarṇa Vinyāsa 体系工作坊 和Dario一起从更深入的视角去理解瑜伽

    课程目录

    1. Vinyāsa的基本要素理论 .ts

    10. 倒立训练法(下).ts

    2. Navakaraṇa 系列练习(一).ts

    3. 演示与讨论-清洁法练习 .ts

    4. Navakaraṇa 系列练习(二).ts

    5. Karaṇa 实践理论讲座 .ts

    6. Karaṇa 身体训练法.ts

    7. Navakaraṇa 系列练习(三).ts

    8. 手臂平衡训练法 .ts

    9. 倒立训练法(上) .ts

     

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